A apresentadora e influenciadora digital Rafa Kalimann, de 33 anos, usou suas redes sociais para fazer um desabafo sincero sobre sua saúde mental e rotina profissional. Após uma maratona intensa de compromissos de trabalho — que culminou em sua participação na Festa do Peão de Barretos —, a famosa revelou ter entrado em um quadro de burnout devido ao acúmulo de responsabilidades diárias.
A comunicadora explicou que, quando a adrenalina dos grandes eventos baixou, ela se viu paralisada diante da imensa quantidade de pendências a resolver. A situação serviu como um sinal de alerta para a forma como vinha conduzindo seus compromissos e prioridades.
“Esses vídeos não são uma queixa, é só para trazer como um sinal de como a nossa vida muda e como a gente precisa estar ligada em algumas coisas para isso não nos consumir. Eu, depois de Barretos, entrei num burnoutzão. Eu fiquei perdida e falei: ‘Meu Deus, para onde eu vou agora?’ E eu não conseguia sair do lugar.”
Listas de obrigações e a ausência do autocuidado
Para tentar retomar o controle das atividades, Rafa decidiu organizar suas demandas em listas divididas por pilares de vida. Foi durante esse processo de mapeamento que a apresentadora teve um estalo sobre o seu estilo de vida atual:
“Eu me dei conta que eu não sou um pilar da minha própria vida. Aí eu entendo por que eu entro em um burnout, porque tudo requer muito de mim, tudo é com muita urgência. E eu? Em que parte da lista eu entro?”
A artista detalhou a amplitude das obrigações que vinham ocupando todo o seu tempo e energia:
- Carreira multifacetada: Projetos no ambiente digital, programas de televisão, trabalhos como atriz, produtora e dois novos projetos empresariais ainda não lançados;
- Gestão imobiliária: Administração de residências em São Paulo, Fortaleza, Goiânia, Uberlândia e um novo imóvel em fase de apresentação;
- Família e vida social: Cuidados e rotina da filha Zuza, a relação com o companheiro Nattan, atenção aos familiares, amigos e apoio a iniciativas sociais como a Missão África.
Processo de reorganização e corte de excessos
Ao perceber a ausência de momentos voltados exclusivamente para seu bem-estar — como consultas médicas de rotina, procedimentos estéticos e a prática de hobbies —, Rafa Kalimann destacou que está encarando o momento como um processo necessário de reajuste.
A influenciadora concluiu afirmando que o aprendizado principal dessa fase envolve entender seus próprios limites, o que deve incluir delegar funções e abrir mão de certas obrigações para garantir mais equilíbrio no dia a dia.
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